Slaap: fundament van een gezonde levenstijl

Tijdens de cursus wordt ingegaan op wat slaap is en waarvoor dit dient. Daarnaast bespreken we de
gevolgen van slaapproblemen op de gezondheid. We reiken instrumenten en methodes aan. Hiermee kun je slaapproblemen herkennen en meten.

We belichten de invloed van de factoren Bewegen, Roken, Alcohol, Voeding en Ontspanning ('BRAVO factoren') op onze slaapkwaliteit.

Tot slot reiken we de wetenschappelijk bewezen behandelmethode ‘cognitieve gedragstherapie voor insomnie’ (CGT-i) aan. Je gaat deze toepassen, zodat je als coach ongunstige omgevingsfactoren, gevoelens, gedragingen en gewoontes bij je cliënt kunt beïnvloeden en veranderen.

Resultaat

In deze cursus leggen we het slaapsysteem vanuit een neurobiologische invalshoek uit. Je leert de kenmerken, het belang van slapp, de slaapfases en slaapcycli. De slaap- waakregulatie wordt uitgelegd.

Datum en tijd

Datum is nog niet bekend.