‘Een gesprek over stress hoeft niet zwaar te zijn, maar het heeft wél impact’

Begeef jij je wel eens op de berg van perfectionisme? Ken je de grot van zorgen, en weet je wat jij nodig hebt om daar weer uit te komen? Of beland je soms in de stad van ontelbare taken? ‘Deze metaforen helpen deelnemers aan de gespreksstarter om te verkennen wat stress met hen doet’, legt Frank uit. Eveline vult aan: ‘Die metaforen zorgen dat je er op een speelse manier over kunt praten. Stress kan een zwaar thema zijn, wij brengen het luchtig en met humor. Daar speelt Frank een belangrijke rol in. Het is geen zware workshop, maar wél met impact.’ Frank benadrukt: ‘Je hoeft niet alles te delen, maar er ontstaat wél een gesprek. Het praten over stress draagt vaak al bij aan het omgaan met stress. Je bedenkt samen met collega’s hoe je weer uit een stresssituatie kunt komen. Overigens is stress niet alleen maar slecht en negatief, het spel benadrukt ook de positieve kanten van stress.’

Creatieve manier
Het spel is ontwikkeld door oud Industrial Design-student Myrthe. ‘Haar idee was om iets te ontwikkelen rondom stress, op een creatieve niet-klinische manier. Dus vanuit de ontwerpgedachte en niet vanuit de psychologie’, vertelt Eveline. Het spel wordt inmiddels aangeboden door Geert Kruijswijk onder de noemer ‘Navigating Stress’. Het doel van het spel? Samen met een begeleider en je collega’s je stresspatronen herkennen én onderzoeken wat je nodig hebt om er mee om te gaan óf er je voordeel mee te doen.

Vanuit Fontys Vitaal is er ruimte gemaakt om collega’s te begeleiden in het omgaan met stress. Eveline en Frank hebben al verschillende Fontys-collega’s, zowel teams als groepen die elkaar niet kennen, een mix van studenten en docenten, mogen begeleiden. ‘We vullen elkaar heel goed aan’, zegt Frank. ‘Ik kijk naar de fysieke kant, door ademhalingsoefeningen en het herkennen van stressreacties in je lichaam. Eveline zoomt in op de mentale kant, bijvoorbeeld op de teamdynamiek die meespeelt.’ Samen voegen ze een stukje theorie toe aan het spelelement. Eveline: ‘We sluiten af met het vormen van buddy’s. Een belangrijk aspect, want je blijft elkaar zo ook na de workshop ondersteunen.’

Inkijkje in vitaliteit in de organisatie
De twee hopen de workshops nog vaak te geven. Eveline: ‘Het geeft me energie om dit te doen. Je kunt op een laagdrempelige manier echt iets betekenen voor collega’s.’

Frank vult aan: ‘Ik vind het fijn om naast het denkwerk achter de schermen ook praktisch bezig te zijn. Je ziet tastbaar de impact van je werk. We blijven leren van elkaar en van de groep, en passen de workshops daarop aan.’ Eveline: ‘Bovendien helpt het mij als onderzoeker om in beeld te krijgen wat er speelt binnen de organisatie op het gebied van vitaliteit. Dat is informatie die we heel goed kunnen gebruiken als onderzoekers. Mooi dat Fontys Vitaal het mogelijk maakt om (kosteloos) gebruik te maken van deze workshop.’